服務條款與隱私權政策更新

HyRead服務團隊相當重視您的使用權益與個人資料保護,並於2018年7月更新 服務條款隱私權政策 ,敬請詳閱並點選同意以便繼續使用本服務。
若不同意,將登出且返回至首頁。


康健 [第224期]:不挨餓 瘦小腹

  • 點閱:4
  • 並列題名:Common health magazine
  • 作者:
  • 出版年:2017.07
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版地:臺北市

臺北市議會

可借 1

簡介

本期封面故事
 
不挨餓 瘦小腹
 
腰瘦!吃這麼好!
9大瘦腰腹食物 5大不復胖習慣
激活你的新陳代謝 告別大肚男、小腹婆人生!
 
強調少吃多動、少量多餐,才能減腰圍、瘦小腹,過時了!
 
最新研究發現,飢餓容易引發瞎吃、亂吃,導致脂肪堆積,腰圍不減反增。
不挨餓成為新的減重趨勢。
 
如何吃得心滿意足、精神好又能瘦小腹?
專家瘦腰好習慣、9大瘦腰腹食材一次大公開!
聰明選對食物、吃對時間,吃得豐盛,告別大肚腩。
 
想要瘦小腹,就吃這9大食物!
6個月,腰圍96→83公分
直擊減重達人宋晏仁的購物車
 
學起來!專家腰瘦好習慣
 
腰圍老瘦不下來?這些迷思先打叉!
1.要跟明星一樣吃少少,才能腰瘦吧?錯!
YES>吃飽吃對,才能擊退難纏腰腹肉!
2.想要腰瘦,油一點兒都不吃碰?錯!
YES>慎選油脂,如鮭魚含魚油更能瘦腰!
3.盡量吃低熱量就能減腰圍? ?錯!
YES>減少會使血糖升高的碳水化合物攝取,如烤白馬鈴薯比冰淇淋、純砂糖更
更易使血糖增加(熱量相同)
4.總之,喝低卡、無糖可樂就對了?錯!
YES>低卡及無糖食物,反而讓大腦感覺吃不飽而拼命攝取
5.上健身房狂練肌肉就能瘦腰圍? ?錯!
YES>正確姿勢、規律走路的愉悅輕鬆運動更有效
6.睡不好跟瘦腰無關?錯!
YES>睡不飽,腰腹肉更增加喔(今天早點睡吧!)
 
還有哪些撇步讓你「腰瘦」?
康健整理中、西醫建議的運動法,還有不可錯過的六大瘦腰食物。全面讓你三比八!
 
特別企劃:分級醫療
政府希望民眾不再擠大醫院請名醫看診,藉由醫療體系的分工,使醫療資源被妥善地使用。但是對而曾經是病人的你,生病時都到哪裡去看?此次調高部分負擔,對你可能會有什麼影響?看病會更麻煩嗎?會不會影響到醫療品質?如果你是罹患慢性病、長期在醫學中心追蹤的病人,又該怎麼辦?康健幫你整理健保新制,一次解決你的疑惑。

章節

  • 活力補給 Energy Boost 跑步機、滑步機、飛輪 3大健身器材怎樣聰明用?(p.50)

作者簡介

雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

FB留言

同書類書籍