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上班族對症湯療:用電鍋燉補70道湯粥茶養生藥膳:常見8大毛病全有解

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  • 其他題名:用電鍋燉補70道湯粥茶養生藥膳 常見8大毛病全有解 用電鍋燉補七十道湯粥茶養生藥膳 常見八大毛病全有解
  • 作者:
  • 出版年:2018[民107]
  • 出版社:邦聯文化
  • 出版地:臺北市
  • 集叢名:健康事典:56
  • ISBN:978-986-6199-91-2 ; 986-6199-91-6
  • 附註:封面題為陳富春著

臺北市議會

可借 1

簡介

內容簡介
給日夜忙碌的你 寵愛身心的保健良方
 
上班族要兼顧工作和家庭,隨著年紀增長,慢慢地出現原以為無傷大雅的小病痛,但漸漸地卻影響了日常生活,造成身心上的不適。
 
□過度使用手機平板→造成眼睛乾澀、疲勞,依賴人工淚液、眼藥水滋潤眼睛。
 
□長時間久坐用電腦→引起肩頸、手腕、腰背僵硬、痠痛、水腫,用遍痠痛貼布、按摩工具,仍無法緩解。
 
□壓力使睡眠品質差→即便有睡也無法深眠,醒來仍氣色差、疲倦,每天上班得用咖啡提神。
 
□飲食、作息不正常→使得身體抵抗力差,容易被感冒病毒侵入,只要有人得到馬上跟進。
 
□手腳呈現冰冷狀態→尤其是寒流來襲,圍巾、毛帽、手套全副武裝,但依然覺得冷。
 
上面是你的生活寫照嗎?若你看了覺得就是在說我,眼藥水、薄荷棒、咖啡、止痛藥、安眠藥,都是隨身必備品,何不試試本書提供的──最溫和、零副作用、超簡易的健康燉補藥膳呢?
 
考慮到上班族沒時間料理三餐,貼心的設計成只要放入電鍋中,就能做出湯、粥藥膳,還有即使在辦公室也能沖泡的茶方,讓您隨時保健身體。
 
本書特色
 
★內容實用
針對上班族最常見的加班疲勞、用眼過度、肩頸僵硬、煩躁失眠、氣血不順、腸胃失調 等毛病,提供有效的解決方法。
 
★方法簡單
日日忙碌的內外勤上班族,沒太多時間料理,所以設計成只要有電鍋就能調理的食譜,還有即使在辦公室也能沖泡的茶方,讓擁有健康變得容易做到!

章節

  • 本書使用注意事項(p.5)
  • 食補養生辨體質(p.6)
  • 10 大自我診斷健康法則(p.8)
  • 提高免疫力 感冒不上身(p.14)
  • 十大提升免疫力食材(p.18)
  • 泡澡增強抵抗力(p.20)
  • 自己熬煮高湯(p.21)
  • 健康燉補的好幫手∼電鍋(p.22)
  • 中藥材小檔案(p.128)
  • 樂活暢銷好書推薦(p.136)

作者簡介

作者簡介
 
陳富春
 
小時因為愛吃之故,喜歡待在廚房看著手藝一流的媽媽做菜,造就了喜歡烹飪的興趣與基礎。加上因親戚和鄰居有開診所、西藥房和中藥行,前去幫忙,造就了對中、西醫的暸解。
 
從景文技術學院餐飲管理管理科畢業後,再進修於實踐大學生活應用科學系餐飲組,主修營養與藥膳。擅長結合西醫營養學與中醫藥理知識,加上本身對料理的研究,以最天然的食材將醫藥知識與餐飲結合,教大家健康正確的飲食保健方法。
 
■證照:
中餐烹調乙級技術士證照
烘焙丙級技術士證照
 
■經歷:
中華餐飲交流協會中餐教師
法鼓山中壢辦事處素食烹飪班教師
大愛電視台素食烹飪節目示範教學
金山社會大學素食宴客班老師
 
■著作:
《手作低鹽醬泡菜》、《健康蔬菜湯》、《健康吃蔬菜》、《四季素食健康補》、《小朋友健康成長藥膳》、《漢方學生藥膳》、《更年期這樣吃最健康》、《照顧男性的保健湯飲》、《焗烤真簡單》、《1鍋3菜真簡單》、《喝湯增健康》、《低卡焗烤真簡單》

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