HyRead ebook 臺北市議會圖書館-康健 [第252期]:把血管變年輕

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康健 [第252期]:把血管變年輕

點閱：11
並列題名：Common health magazine
作者：康健雜誌編輯部編輯
出版年：2019.11
出版社：天下生活出版股份有限公司
出版地：臺北市

臺北市議會

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簡介

本期內容簡介

「膽固醇」跟你想像中不一樣！
還在想「降膽固醇」嗎？先來認識膽固醇家族。
一般人聽見膽固醇，總是聞之色變，避之唯恐不及。
但其實膽固醇也有分不同種類，
壞的膽固醇帶來疾病，好的膽固醇幫你清血脂，
降低「壞」膽固醇、增加「好」膽固醇，才能讓血管變年輕，不怕相關疾病找上門。

逆轉血管年齡第一步，
清除血管廢物、降「壞」膽固醇有方法。
想活化血管、避免心血管疾病，就從好的生活習慣開始！，
《康健》帶您從不同面向切入：平時怎麼吃？運動該注意什麼？
步步引導，並分享名人案例；
助您看見健康血管、享樂人生的可能。

特別企劃：
做個剛剛好的「中流老人」，
聰明投資，迎接安心老後。
隨著科技、醫療技術日漸發達，人類平均年齡日漸增長，
但國內調查顯示，逾八成台灣人不希望自己活到百歲，長壽儼然成為恐懼，
其中，「擔心經濟負擔」是一大原因。
當下流老人太悲慘，上流老人太難得，
做個剛剛好的中流老人，聰明運用理財工具，讓退休生活有尊嚴、有保障，
基金、信託、保險…樣樣學問，《康健》一次解答。

章節

焦點 Focus(p.9)
- 本期採訪諮詢醫生、專家謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(p.9)
- 編者的話／賀桂芬你也跟我一樣，「血泡在油裡」嗎？(p.10)
- 本月一個好改變／吳孟瑤睡前1.5小時洗澡幫助入眠最剛好(p.12)
- 請問康健／張淑芬老是覺得餓，身體出了什麼問題？(p.13)
- 數字看健康／陳俊辰全台氣喘地圖 3縣市就醫人數最多(p.14)
熱線追蹤 Health News(p.16)
- 流入80 間醫院，台大、三總都在內非法骨釘未認證就偷跑　已植入人體怎麼辦？(p.16)
樂活食尚 Food＋Nutrition(p.22)
- 小麥、豌豆變成肉，口感超逼真未來肉正夯，跟傳統素肉有什麼不同？(p.22)
- 最新研究：紅肉致病關聯不高選對部位、正確料理紅肉也能健康吃(p.26)
- 康健教室／譚敦慈秋日安心吃柿別把柿霜當成霉(p.30)
- 永續餐桌／朱慧芳亞歷的農夫夢永續比錢更重要(p.32)
富足人生 Vision 2025(p.34)
- 2019 高齡論壇》日本、新加坡、加拿大銀髮產業新方向提升長者勞動附加能力在地安老社區兼長照(p.34)
心靈關係 Fabrics of Life(p.40)
- 愛讓彼此有力量原諒跟她站在同一戰線廖玉蕙化解半世紀母女情結(p.40)
- 真原醫／楊定一運動曬太陽打開身心的結(p.44)
- 笑看雲起時／樂軍過好獨處生活男女能力大不同(p.46)
- 快樂書房／陳鳳馨從交友培養貴人運(p.48)
封面故事 Cover Story 清掉壞膽固醇，預防中風、心臟病把血管變年輕(p.52)
- 破解迷思》膽固醇不全是壞蛋少吃蛋、多吃素就沒問題？清血油可不是胖子專利(p.60)
- 降脂飲食》戰勝壞膽固醇從口開始用「3好」取代「3壞」纖維多吃一點，護心護血管(p.64)
- 生活指南》減低心血管病危險因子養出4個好習慣不再怕膽固醇數字超標(p.68)
- 專家教戰》洪泰雄讓好膽固醇1 個月增加30% 「1234」飲食法吃出漂亮血脂成績單(p.70)
活力補給 Energy Boost(p.72)
- 矯正五十肩、脊椎側彎真有其事？小心吊單槓3大錯誤姿勢肌肉沒練成反受傷(p.72)
聰明醫療 Smart Medicine(p.76)
- 去眼袋、填淚溝、補臥蠶眼周美容能還你一雙明眸？(p.76)
- 蟲蟲來襲、踏浪進沙好痛苦異物跑進耳朵 3招自救緊急處理(p.80)
- 久站、久坐族要特別注意靜脈曲張嚴重恐害命 6方式預防(p.84)
- 新書搶先讀《優氧新醫學》告別缺氧從呼吸打造好體質(p.88)
- 醫療線上／林頌凱扭到腳不當推拿更嚴重(p.92)
- 逆齡時代／劉秀枝環境、基因、運氣成就我們不一樣(p.96)
特別企劃 Special Report(p.98)
- 活化3支柱穩穩撐住老後財務安心享受長壽生活做個體面的中流銀髮族(p.98)
- 保護財產支應老後生活擔心失能、失智、老來窮財產交信託，不怕子女來爭產(p.104)
- 專家教試算，優劣評比大解析以房養老、賣房養老哪個才能打造安穩金流？(p.106)
康健生活 Smart Living(p.110)
- PM2.5 大檢測，原來這地方最可怕燒香、列印、停車場、市場最容易忽略的空污陷阱(p.110)
- 陶花巷弄裡的女孩在集集找回生活平衡(p.116)
自然養生 Natural Health(p.118)
- 日飲1杯，4種情況不適合喝生熟薏仁水去濕美肌營養價值高(p.118)
- 破除中醫藥迷思／孫茂峰安宮牛黃丸不是每個人都能吃(p.122)
- 對證調養／楊世敏安心、放下讓身心調和治療乳癌才有效(p.124)
大人社團 LOHAS Club for Grown-ups(p.129)
- 社團人物｜情牽46 年，下輩子還要在一起即便病魔亂出招侯麗芳夫婦甜蜜牽手不認輸(p.130)
- 50後，不勉強／余宜芳關於同學會的這些那些(p.134)
- 秋冬活力現在開始做好做滿漢醫養生8招(p.136)