10天瑜珈身形雕塑術:照著做,輕鬆變身窈窕美人

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  • 作者:
  • 出版年:2012[民101]
  • 出版社:上奇資訊
  • 出版地:臺北市
  • ISBN:978-986-257-386-0 ; 986-257-386-4

臺北市議會

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簡介

專為瑜珈初學者精心設計,最基礎的入門知識、最易學的體式動作、最需要知道的美麗小技巧,分步圖解,一招一式教會你!

照著做,10天打造完美身形
瑜珈入門塑身體式.瑜珈健康生活方式.10天瑜珈健康食譜.瑜珈常見錯誤需知.瑜珈用品選購小常識。

*內外兼修打造優雅體態
美化肩頸.豐盈胸部.性感翹臀.健美脊背.纖細腰腹.修長美腿。

身心靈合一打造健康生活
呼吸.冥想.放鬆.坐姿。提神醒腦。清理腸胃。消除疲勞。

本書特色:

運用基礎瑜珈打造身心靈的完美平衡,完美身形+健康生活一次到位!
呼吸冥想.靜心減壓.柔和身體.美化肩頸.纖細腰腹.提神醒腦.清理腸胃。
最簡單的瑜珈知識,最易學的體式動作全圖解,快速變身窈窕美人!

張菁

資深美體瑜珈名師。首都師範大學講師。北京體育大學體育碩士。中國健美協會培訓委員會委員。2002年全國健身小姐冠軍。

章節

  • 如何正確使用本書(p.vii)
  • 為初學者量身定做的瑜伽練習方法(p.viii)

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