妳不可不知道的健康窈窕坐月子

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  • 作者:
  • 出版年:2014[民103]
  • 出版社:丹陽文化有限公司
  • 出版地:[臺北市]
  • ISBN:9789869026147

臺北市議會

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簡介

內容簡介
●做月子元氣調理全策略
●遠離坐月子肥胖的完全攻略
●妳不可不知道的健康窈窕坐月子
懷孕後的女人,繼續將自己調養得容光煥發、身心健康,當然能擁有幸福的家庭和美好的人生。
 
本書針對月子滋補調理,產後瘦身,產後美容,產後夫妻生活,產後心理健康調適,產後疾病防護等多方面入手,以幫助產婦輕鬆度過產後這段特殊時期,使身體恢復到健康狀態,變得更加美麗、光彩照人。

章節

  • 內容簡介(p.1)
  • 前言(p.3)
  • 目錄(p.4)
  • 產後抑鬱,丈夫關懷很重要(p.7)
  • 坐月子11禁忌中西醫破解法(p.18)
  • 產後第一週就大補“傷不起”(p.43)
  • 產後豐胸要注意事項(p.55)
  • 這些產後禁忌不可忽略(p.58)
  • 新媽媽如何減輕月子疼痛(p.65)
  • 護理專家推介產後催奶湯(p.83)
  • 坐月子洗澡注意事項(p.90)
  • 坐月子裏睡眠品質差怎麼辦(p.96)
  • 坐月子失眠的解決方法(p.101)
  • 產後月子病…產後風濕治療及注意事項(p.104)
  • 6種月子病 孕婦要小心(p.110)
  • 月子病“種種隱患”擺脫月子病(p.121)
  • 坐月子養生:四種方法讓新媽咪清爽坐月子(p.128)
  • 夏天坐月子的注意事項(p.132)
  • 坐月子能上網嗎?(p.138)
  • 坐月子不注意或引發後遺症(p.142)
  • 做月子 解決疼痛有妙招(p.148)
  • 夏天坐月子穿衣7個注意事項(p.160)
  • 坐月子期間清洗乳房的方法(p.164)
  • 有了寶寶,還能做愛做的事嗎?(p.169)
  • 生完孩子多久來月經?(p.178)
  • 孕婦產後運動注意事項(p.187)
  • 坐月子無需太多清規戒律(p.189)
  • 坐月子新老觀點大碰撞(p.195)
  • “坐月子”就是1個月嗎?(p.205)
  • 產後百天內不能同房(p.207)
  • 洋媽媽產後為何不用坐月子?(p.208)
  • 月子飲食的新舊觀念大PK(p.219)
  • 產後中藥護膚法(p.225)
  • 產後第一、二週不宜大補特補(p.233)
  • 坐月食物禁忌(p.236)
  • 孕婦產後合理膳食(p.249)
  • 最有利於產婦身體恢復的食物(p.258)
  • 媽媽抗衰老需要的營養飲食(p.263)
  • 月子裏不能吃的四種食物(p.268)
  • 坐月子能吃水果嗎?(p.274)
  • 月子期間注意喝水方法(p.281)
  • 產後新媽媽的營養飲食很重要(p.286)
  • 剖腹產後吃什麼補充氣血(p.293)
  • 中醫建議坐月子補養4步(p.299)

作者簡介

作者簡介
 
玟慧媽媽
 
護理本科畢業,從事臨床護理工作近30年。理論知識扎實,臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦產科護士長。尤其擅長孕產婦和嬰幼兒的保健與護理。

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